Салат с жареной куриной вырезкой, йогуртово-чесночным соусом и мини-гренками

Если вам интересно, что приготовить на ужин, чтобы он был вкусным, питательным и полезным, то хороший салат будет правильным выбором.

Ингредиенты
Порции: +4
  • помидоры черри 20 шт.
  • желтый перец 1 шт.
  • листья салата 1 пучок
  • огурцы 2 шт.
  • маслины без косточек 16 шт.
  • натуральный йогурт 2% 4 ст.л.
  • чеснок 4 зубчика
  • Куриная грудка 4 шт.
  • Специи и Приправы 2 ч.л.
  • ломтики хлеба 4 шт.
На порцию
Калории: 212 ккал
Белки: 19.2 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 21.9 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Вымыть вырезку куриной грудки, высушить и натереть специями, оставить в холодильнике на 15 минут, чтобы мясо замариновалось. Запекать мясо (без добавления жира) на сковороде или электрическом гриле. После охлаждения нарежьте мясо на полоски.
  • Тщательно вымойте все овощи, слейте лишнюю воду. Разрежьте салат на мелкие кусочки, нарежьте перец тонкими полосками, разделите помидоры на четвертинки, очистите огурец и нарежьте кубиками, оливки — на тонкие ломтики.
  • Приготовить йогуртовый соус: отжать чеснок через чесночный пресс, добавить йогурт и тщательно перемешать.
  • Нарежьте хлеб небольшими кубиками и запекайте в горячей сковороде.
  • Смешайте все овощи, положите куриные полоски поверх салата, залейте йогуртовым соусом и посыпьте мини-гренками.

Салат с куриной вырезкой — это питательный, полезный и полный витаминов ужин. Попробуй это! Приятного аппетита!


До Зарплаты [CPS] RU
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Всяко Вкусно
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: