Цветной салат с яйцом

Салат со шпинатом и яйцом — это красочное предложение для быстрого ужина. Многие люди во время диеты для похудения отказывается от этого приема пищи, но стоит помнить, что здоровый и питательный ужин является важным приемом пищи в ежедневном меню. Это блюдо обеспечивает 229 ккал, так что это хорошее предложение для людей, желающих контролировать калорийность рациона.

Ингредиенты
Порции: +4
  • яйца 4 шт.
  • шпинат 200 гр.
  • лук красный 1 шт.
  • помидоры черри 16 шт.
  • желтый перец 1 шт.
  • кукуруза 12 ст.л.
  • оливковое масло 2 ч.л.
На порцию
Калории: 229 ккал
Белки: 10.1 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 30.1 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Яйцо сварите вкрутую, очистите и нарежьте на четвертинки.
  • Все овощи тщательно вымойте, избавьтесь от избытка воды. Шпинат нарежьте на мелкие кусочки, перец нарезать тонкими полосками, помидоры разделите на четвертинки, лук нарезать кубиками.
  • Все ингредиенты салата (кроме яйца) соедините между собой, Заправьте оливковым маслом.
  • Четвертинки яйца положите поверх салата.

Приготовьте ее и вы поймете, как здорово могут сочетаться овощи. Приятного аппетита!!!


До Зарплаты [CPS] RU
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Всяко Вкусно
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: