Летняя овсянка с малиной и жареными семечками тыквы

Овсянка является классическим блюдом для питательного начало дня, особенно популярен среди людей, ведущих активный и здоровый образ жизни. Это блюдо снова возвращается в моду — она вкусная и одновременно здоровая, а приготовить ее можно по-разному.

Ингредиенты
Порции: +4
  • молоко 1,5% 4 стакана
  • овсяные хлопья 10 ст.л.
  • свежая малина 1 стакан
  • семена тыквы 6 ст.л.
На порцию
Калории: 249 ккал
Белки: 11.3 г
Жиры: 8.8 г
Углеводы: 37.9 г

Шаги
5 мин.Печать
  • Вскипятите молоко и добавьте к нему хлопья, затем готовьте приблизительно 5 минут.
  • Семена тыквы обжарить на сухой сковороде, следя за тем, чтобы они сгорели.
  • Малину промойте под проточной водой, высушить от избытка воды.
  • Кашу положите в миску.
  • Готовую кашу украсьте малиной и семечками тыквы.

Puzzle English

Начните здоровый день со вкусным завтраком! Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Всяко Вкусно
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: